脾虛，人就等於廢一半？脾虛的人，身體有6種變化，提示該養脾了

生活中的 「脾胃殺手」：5 種不良行為

脾胃是我們身體的 「加油站」，為我們提供源源不斷的能量。然而，在日常生活中，我們的一些不良行為卻在不知不覺中傷害著脾胃，就像一個個隱藏的 「殺手」，威脅著脾胃的健康。

（一）飲食不當：脾胃的 「慢性毒藥」

中國中醫科學院西苑醫院脾胃科主任醫師夏立營提醒我們，飲食上的一些不良習慣，如吃得太飽、吃得太晚、吃得太補或者吃得太寒涼，都會對脾胃造成極大的傷害。想像一下，你的脾胃就像一個小小的容器，當你吃得太飽時，就像往這個容器里拚命塞東西，它怎麼能承受得住呢？長期這樣，脾胃就會被撐壞，消化功能也會受到影響。

吃得太晚也同樣不好，晚上本該是脾胃休息的時候，你卻不停地給它 「加班」，讓它在疲憊中工作，時間長了，脾胃自然會 「罷工」。而吃得太補或者太寒涼，就像給脾胃吃了一些不適合它的 「食物」，要麼營養過剩，要麼寒氣太重，都會打亂脾胃的正常工作節奏。比如，有些人喜歡在晚上吃一頓豐盛的夜宵，或者吃一些辛辣、油膩、生冷的食物，這些都會給脾胃帶來沉重的負擔。

（二）久坐少動：脾胃的 「隱形殺手」

《黃帝內經》中有云：「脾主肌肉與四肢。」 我們的脾胃與肌肉、四肢有著密切的聯繫。當我們經常久坐不動時，肌肉和四肢得不到充分的鍛鍊，就會變得無力。這就好比一輛汽車，長期停在那裡不開，發動機就會生鏽，性能也會下降。同樣，脾胃也會因為缺乏運動而受到傷害，導致氣虛不足、水濕痰飲等症狀。現在很多人工作時一坐就是一整天，下班後又懶得動，長期這樣下去，脾胃怎麼能好呢？