凌晨3、4點自然醒，醒後睡不著？中醫直言：這4處有問題！

要如何緩解失眠症狀？

首先我們要保持良好的生活習慣。不良的生活習慣會加重身體各個器官的負擔，從而加重失眠的症狀，因此生活中我們一定要保證良好的生活習慣。

若是有抽菸、喝酒習慣的人儘量戒菸、減少飲酒量，睡前也不要玩手機，避免手機中的各種信息造成神經興奮從而加重失眠。若是可以的話睡前可以泡一泡腳，幫助神經的舒緩，更快的進入睡眠。