肝好人長壽！養肝護肝請抓住這3個黃金時段，可事半功倍！

　　3.晚上睡覺之前

　　經過了一天的工作或學習，到了晚上時，很多人都會選擇和朋友聚餐，甚至有喝酒的行為，但因為晚上的運動量比較少，如果吃完東西就直接入睡，也會增加肝臟代謝的負擔。

　　特別是喜歡飲酒的情況下，酒精進入人體後又需要肝臟分解，長此以往肝功能難免會下降。