這7個動作,練出好腰,肝腎全調,非常簡單!

2023-05-14     旺旺來     反饋
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做法:1、採取跪姿,雙腿併攏,臀部坐在腳跟上;2、挺胸收腹,雙手向後伸,上半身向前傾;3、堅持20~30秒即可。

貓式伸展
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