腸道「推糞機」已揭曉，香蕉不在列，建議大家多吃這個

吃香蕉能緩解便秘嗎？

一旦出現便秘問題，很多人首先會想到吃香蕉來緩解，來促使糞便排出。香蕉中含有豐富的膳食纖維，適當食用能有效促進腸胃蠕動，緩解便秘困擾。

香蕉屬於熱帶水果，如果香蕉是未完全成熟的香蕉，那麼其中可能含有丹寧酸，不利於腸道的消化和吸收，甚至會加重便秘症狀，若想緩解便秘，不妨多吃以下這幾物，幫你告別便秘困擾。