冬季保暖關鍵不在厚度！醫揭「三層穿搭法」防失溫秘訣

呂慧君醫師建議採取「三層穿搭法」：最內層選擇聚酯纖維或羊毛等能快速排汗的材質，避開會吸水的純棉。

呂慧君醫師建議採取「三層穿搭法」：最內層選擇聚酯纖維或羊毛等能快速排汗的材質，避開會吸水的純棉；中間層穿刷毛衫或薄羽絨背心來保溫；最外層則要有防風防水功能且必須透氣，讓內層的汗氣能順利排出。值得注意的是，每一層都不宜過緊，衣物與皮膚之間保持些微空隙，才能讓空氣流通並發揮隔熱效果。

別忽略保暖死角 醫：身體這幾處要做好保暖

呂慧君醫師提醒身體有容易被忽略的保暖重點：第一是頭部，所以能完全覆蓋耳朵的保暖帽絕對不能少；再來是手腳末端，記得戴手套、穿襪子才能真正保暖；再來容易疏忽的是脖子，圍巾能阻擋冷風從領口灌入，對維持核心體溫很有幫助。