晚飯一個改變，脂肪肝好轉了！可惜很多人還不知道！

4. 心情容易不好

經常不按時吃晚飯，難免會產生飢餓感，容易導致心情的不愉悅。這樣的狀態持續時間久了，會出現體力不支以及精神無法振作等問題。

5. 腸胃會不舒服

一些人習慣在晚上9點、10點才吃飯，吃過飯後馬上休息。這會導致食物在身體內消化得不夠充分，容易得胃炎、潰瘍病這樣的疾病。

6. 血糖可能不好

一頓適時、適量且營養均衡的晚餐，除了能為身體提供必要的營養，還可以支持夜間細胞修復與激素調節，同時也有助於維持血糖水平的穩定。無論是過早還是過晚進食，都會打破營養吸收的平衡，長期如此，胰島素的分泌和作用就可能會出現異常，從而提升糖尿病的患病幾率。