晚飯一個改變，脂肪肝好轉了！可惜很多人還不知道！

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晚飯早點吃，對健康更有好處

許多人因工作、運動等各種原因選擇提前或推遲晚餐時間，甚至不吃晚餐。然而，作為一天中的最後一餐，晚餐的重要性往往被低估。

醫療專家介紹，晚餐的最佳進食時間為17點至19點之間。這一時間段既保證了與午餐的合理間隔（約6小時），也為晚餐後的消化和夜間休息預留了充足的時間（至少睡前4小時不再進食）。如果條件允許，在20點之後儘量避免進食，從而讓身體有足夠的時間代謝晚餐的攝入。

當然，每個人的生活規律不同，所在的地區也不同，無法硬性要求晚餐進食時間，但還是建議晚餐最晚在睡前4小時左右食用，這樣對身體健康比較有利。