冬天要多吃它，眼睛亮了，頭髮黑了，記憶力也越來越好了！

食材：黑芝麻50g | 黑米15g | 黑豆15g | 600毫升清水，豆漿模式

功效：

黑芝麻養發護眼，黑米健脾胃、補氣血，黑豆補腎。「三黑組合」可以說是冬天腎虛人群的福音，喝它能讓你精氣神滿滿！

貼士：

👉 空腹可以喝，對脾胃沒什麼刺激。

五穀芝麻糊