冬天要多吃它，眼睛亮了，頭髮黑了，記憶力也越來越好了！

前幾天，鄰居阿姨跟我抱怨，說這天一冷啊，她早上照鏡子發現頭髮又掉了好多，眼睛也發乾發澀，記憶力越來越差，「唉，人老了不中用了！」

我趕緊笑著說：「阿姨，這可不是『不中用了』，是身體『缺糧』了！咱得趕緊給它們補補。」

中醫早有說法：冬天是養藏的季節，腎為先天之本，養腎正當時。而現代營養學也強調，想讓頭髮烏黑亮澤、眼睛炯炯有神，離不開優質蛋白質和充足的維生素E、鐵、鋅等營養素。

今天，我就給大家帶來幾款適合冬天喝的芝麻糊食譜，幫你從「根」上養護身體，一起來看看吧！👩‍🍳

~讀到最後有彩蛋哦~

紅棗花生芝麻糊