早點睡覺是錯誤的？過了60歲，老人幾點睡覺才更健康？

深度睡眠對於人體的生理修復至關重要，因為它能增強免疫系統功能、促進體力復原，並助力大腦的清理機制。老年人由於深睡眠減少，可能會感到早晨醒來時依然疲勞，精神狀態不佳，甚至可能出現記憶力減退和注意力不集中等問題。

有相關研究發現，70%的老年人報告稱在晚上有不同程度地覺醒。

這種頻繁覺醒會擾亂睡眠周期，妨礙達到深度睡眠，進而對身體和大腦的修復、再生過程產生負面影響。