早點睡覺是錯誤的？過了60歲，老人幾點睡覺才更健康？

對很多老年人而言，入眠愈發艱難。雖然他們白天可能感到疲勞，但晚上卻依然難以快速入睡。入睡困難往往由諸多因素所致，諸如心理壓力、身體不適、藥物副作用和生理節律的改變等。

老年人的生物鐘亦會發生改變，這往往致使他們入夜後早早便覺睏乏，然而卻可能難以步入深睡眠狀態。

早醒也是老年人常見的睡眠問題之一，很多老年人會在清晨很早就醒來，而且往往無法再入睡。這可能與生物鐘的變化有關，老年人的褪黑激素分泌開始提前，導致他們的睡眠周期發生變化。

早醒可能會影響他們的整體睡眠時間，使他們無法獲得足夠的休息和恢復。

而許多老年人及其家屬普遍認為，早點睡覺能改善身體健康，特別是通過早睡來增加睡眠時間，從而獲得更好的休息，這種做法正確嗎？