每天晨跑5公里！52歲男子「有天當場倒下猝死」醫搖頭「犯了5個致命錯誤」：把命跑沒了

5.以為「運動」治百病

第五個，也是最致命的錯誤，是過度自信，盲目信賴「運動萬能論」。

很多中年人有一種錯覺，覺得只要自己鍛鍊了，就能扛過一切。吃得多？沒事，今晚多跑一步。血壓高？不要緊，出一身汗就好了。

但運動不是萬能盾牌，反而成了掩蓋問題的幌子。真正健康的人，不是天天拚命跑，而是知道什麼時候該跑、怎麼跑、跑多少合適、跑完了怎麼恢復。

健康從來不是一勞永逸的事，更不是靠意志力硬扛出來的。 我們對「鍛鍊」這兩個字，常常理解得太簡單、太理想化了。

以為跑步是「萬能鑰匙」，能開所有健康的門，結果反而把命鎖在裡頭。