運動=健康？不一定，若堅持這3種「無效運動」，小心讓養生變傷身

　　其實除了這些之外，如果想要靠運動增強體質的話，還得遠離空腹，運動不熱身等幾個誤區。

　　因為運動需要消耗大量熱量，如果沒有吃東西就運動，很容易造成低血糖。而不熱身的話，膝關節難以適應突如其來的運動，進而可能出現腰腿酸痛抽筋甚至關節受傷的情況。