運動=健康？不一定，若堅持這3種「無效運動」，小心讓養生變傷身

　　3.過度鍛鍊肩部

　　上班族們每天坐在電腦面前，肩膀部位處於過度緊張的狀態，久而久之確實會增加患肩周炎肩部肌肉勞損疾病的機率。

　　在這種情況下，一些人為了防患於未然，於是便頻繁的做鍛鍊肩部的運動，比如最為常見的單槓轉肩的運動。可是這種運動真的無法鍛鍊肩部，反而會加重肩膀的負擔，甚至出現肩袖撕裂的問題。