女人後腰上的「兩個凹點」到底是什麼？並非每個人都有，要珍惜

貓式伸展：四肢著地，雙手雙腳分開與肩同寬，然後吸氣時向上拱起背部，呼氣時向下收縮腹部，直到感覺到腰部的伸展感。