吃花生，能養生?常吃花生是護血管，還是傷血管?給你2個建議

❒ 控制菸酒的攝入

儘管煙和酒於身體百害而無一利，但還是無數人邁不過去的坎，他們對心腦血管的傷害不僅嚴重，而且還不可逆。

菸草和酒精的攝入與心腦血管疾病密切相關。吸菸可以導致血管收縮、損傷血管內皮、增加血小板聚集和產生血栓等，增加心腦血管疾病的風險，如心臟病和中風。當然酒精的過量攝入也會導致高血壓、心律失常和心肌病等心血管問題，通過控制菸酒的攝入，可以顯著降低心腦血管疾病的風險。