最佳睡眠時間出爐！睡多睡少都折壽「死亡機率大升」　不僅要「睡對時間點」還要「睡對時數」！

男性睡眠時長與全因死亡率的關係

在男性中，與7 小時的睡眠相比，每晚睡眠超過該數值，比如達到8、9、10 小時，全因死亡率將分別升高9%、18% 和43%；而睡眠不足5 小時，參與者的全因死亡率也會升高16%。