這6種食物已被列入「致癌名單」，吃多了會致癌？這些真的要少吃

現在社會生活壓力大，尤其是中青年人，白天上班忙碌無暇顧及飲食，都是胡亂對付一口就行了，大部分人都沒有吃早飯的習慣，中飯更是點外賣來解決，到了晚上下班了就胡吃海喝，經常看到半夜還有人在吃宵夜，其實這都不是正確的飲食習慣，長期下去，肯定不利於身體健康。

另外，不規律的飲食習慣也會間接導致睡眠不足和睡眠質量太差的問題，中國睡眠障礙患者高達三億，其實成年人的最佳睡眠時長是七到八個小時，而且最好的時間段是晚上十一點到早上七點。