人能堅持多久不睡覺？男子強撐11天，後來怎麼樣了？

為了避免這些惡果，我們應該優先考慮充足的睡眠，並採取一系列措施來改善睡眠質量，建立健康的睡眠習慣。比如確保規律的睡眠時間、創造舒適的睡眠環境以及避免過度使用電子設備等，這樣做可以幫助我們改善睡眠質量並減少睡眠不足的風險。

總而言之，睡眠是我們身體和心理健康的重要組成部分，通過充足的睡眠，我們能保持健康、快樂和充實的生活，為自己提供良好的休息和恢復的機會。