人能堅持多久不睡覺？男子強撐11天，後來怎麼樣了？

❐ 血糖升高

睡眠不足會導致胰島素抵抗的增加，即身體對胰島素的反應減弱。

這意味著就算胰島素水平正常，身體細胞仍然無法充分利用胰島素將血糖轉運到細胞中，導致血糖升高。長期高血糖狀態對身體各個系統造成損害，可能導致多種健康問題，如心血管疾病、腎臟疾病和糖尿病等。

睡眠不足還可能通過其他機制增加糖尿病的風險。例如可能導致激素失衡，增加促進食慾的胃腸激素，同時減少抑制食慾的激素，從而促使食物攝入增多，增加肥胖風險。一項試驗結果表明，睡眠不足會導致腹部總脂肪面積增加9%，腹部內臟脂肪增加11%。