長期不吃晚餐，除了變瘦，或許還可以緩解這五個問題，建議了解

5.擺脫失眠

如果不吃晚飯，消化系統不會頻繁運作。神經系統的反應也會變得舒緩，從而平穩地進入睡眠中。

要想睡眠更好，日常作息很重要，作息紊亂、飲食不規律都會引起失眠。特別是晚飯，少吃有利於平緩心情、促進睡眠，入睡更加容易。