身體出現3種症狀，是胃在「求救」，謹記兩多兩少，胃會慢慢變好

二、堅持每天按摩腹部

我們每天要堅持按摩腹部，可以選擇在早上醒來和晚上睡覺前做。具體做法是，將雙手重疊放在腹部，以肚臍為中心，用掌心順時針的按摩腹部，開始力氣稍微小一些，而後慢慢機加大力道。

此方法可以有效改善腸胃功能，還有減小肚子的功效！