補腎的小黑豆，10道黑豆養生食譜

材 料：

桑葚乾20g，黑豆30g，紅棗3顆，紅糖20g，水5碗

步 驟：

1、黑豆浸泡兩個小時。

2、紅棗去核。

3、鍋裡加4碗水，倒入桑葚乾、黑豆、紅棗大火燒開，轉小火煮40分鐘。

4、加紅糖煮至溶化即可。

5、入口有淡淡的甜味。

10 補氣益腎——醋泡黑豆