比苦瓜黃瓜降暑燥！夏天應季菜「全身是寶」要多吃　營養美味：不上火!

一到夏天，炎熱又潮濕的天氣讓人感到煩躁，特別是太陽當空照的時候，行走在馬路上，汗水更是不停地往下流，熱得滿頭大汗，渾身濕透。在這炎熱的天氣里，大多數人都會選擇吃一些冷飲，冰棒、冰激凌、冰水等等，想給自己燥熱的身體降降溫。其實，一杯冷飲食用後，只能解決一時的口渴，並不能達到真正的祛火、降燥。

夏天，正是身體陽氣旺盛之時，體能消耗大，人體出汗多，特別容易出現缺水、上火的現象。這個時候，我們可以適當多吃一些清熱、降火氣，溫補又營養的食物，來保持體內的陽氣，補充營養、補足水分，來達到真正的去火、潤燥。