每天走路鍛鍊，竟易收穫3大好處，但提醒大家：走路時需牢記這2點

　　二、走路速度與時間

　　走路的速度以及進行運動的時間，要根據個人體質而決定。身體較為健康的人群來講，走路的速度可以稍微快一些。

　　而對於想要通過走路進行減肥的人群來講，最好也是採取快步走的方式，每次走路時間不要低於45分鐘，否則，達不到減肥功效。

　　而對於患有慢性疾病，或者是體質較弱的人群來講，最好是以中速或低速走路。這樣走路既不會給心肺等器官造成負擔，還能夠起到健身的作用。這類人群每次走路時間保持在半小時，每天進行兩次即可。