中國一名45歲女子，每天服用一片葉酸，半年後，發生這幾個變化

4.核桃

很多人食用核桃是覺得它可以起到補腦的作用，其實每100g的核桃里大概含有102微克的葉酸。不過因為核桃的油脂含量比較高，所以平時注意身材管理的女生還是要適當食用，否則容易引起發胖的問題。