中國一名45歲女子，每天服用一片葉酸，半年後，發生這幾個變化

3.包菜

包菜也叫圓白菜，是我們一年四季都能吃到蔬菜。但其實春季的包菜，才是口感最鮮嫩的時候，包菜營養豐富，其中葉酸含量高達240微克/100克。而且還富含豐富的維生素和其他營養成分。