膽固醇過高不用怕，平時儘量多吃這6種食物，或有助血脂慢慢降

4.燕麥

晚餐如果吃太好，吃太飽，會讓血脂水平上升，但是，不吃晚餐也是不對的，其實，可以將高碳水的米麵換成燕麥這種粗糧來吃。

燕麥的營養豐富且富含膳食纖維素，能夠促進腸胃蠕動，加速身體排毒，增加飽腹感，避免吃太多；另外，燕麥還可以減少身體內壞膽固醇的含量，讓血脂聽話不上升。