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預防頸椎病，10個動作每天做！
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俯臥在墊面上，屈雙膝靠近臀部
雙手向後抓住雙腳的腳踝
呼氣雙腿向後向上，胸腔打開向上
保持5-8個呼吸
9、小橋式
雙手向後抓住雙腳的腳踝
呼氣雙腿向後向上，胸腔打開向上
保持5-8個呼吸
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