1/10
下一頁
預防頸椎病，10個動作每天做！
1/10
今天，給大家推薦10個瑜伽動作，主要針對肩頸和上背部疼痛問題，經常練習不僅能夠預防頸椎病，而且血液循環順暢健康的肩頸，還能幫助你提高工作效率。
1、鷹式手臂
簡易坐，右手臂在下，雙手纏繞
大臂與地面平行
保持5-8個呼吸，換另一側
2、牛面手
1、鷹式手臂
簡易坐，右手臂在下，雙手纏繞
大臂與地面平行
保持5-8個呼吸，換另一側
2、牛面手
劉奇奇 • 6K次觀看
劉奇奇 • 150次觀看
劉奇奇 • 310次觀看
劉奇奇 • 290次觀看
趙嵐楠 • 120次觀看
劉奇奇 • 600次觀看
呂純弘 • 140次觀看
花伊風 • 240次觀看
幸山輪 • 340次觀看
幸山輪 • 450次觀看
劉奇奇 • 390次觀看
開心果 • 160次觀看
晑騫翀 • 360次觀看
幸山輪 • 20次觀看
劉奇奇 • 50次觀看
劉奇奇 • 380次觀看
劉奇奇 • 790次觀看
呂純弘 • 1K次觀看
劉奇奇 • 50次觀看
劉奇奇 • 80次觀看
呂純弘 • 2K次觀看
劉奇奇 • 140次觀看
幸山輪 • 50次觀看