建議中老年人：早餐少吃饅頭和稀飯？多吃這5樣，低脂飽腹又健康

3.腸道疾病

經常吃饅頭配稀飯會產生腸道疾病。主要原因是這種吃法營養不均衡，在營養不良的情況下，腸道的有益菌群就會失衡。一些毒素的代謝會減慢，進而造成腸道疾病的發生。

綜上所述老年人要杜絕這種不良的飲食習慣。要樹立正確的防護意識，要知道健康的身體狀態是靠一朝一夕的自我管理。所以平時就要注意微小的生活細節，那麼早餐怎麼吃才最健康？下面就來了解下。