經常「便秘」，是腸不好嗎？特別提醒：便秘重，可能與這4點有關

而且運動還能調節情緒、緩解焦慮，這些對腸道也是很有益的。腸道不僅僅是一個消化器官，它跟神經系統也有千絲萬縷的關係。所以，坐得越久，拉得越難，這話不是嚇人，是現實。

濫用瀉藥

第三個讓便秘變本加厲的「罪魁禍首」就是——濫用瀉藥。有些人一便秘就立馬吃藥，覺得藥下肚，通便快得很，省事又管用。殊不知，瀉藥用得多了，腸子也會「賴藥」。

瀉藥主要靠刺激腸壁來加快排便速度，但長期刺激會讓腸道失去自主蠕動能力。時間一長，腸道變懶，離了藥就不動彈，形成惡性循環。