腦梗去世的人越來越多？醫生苦勸：寧可打麻將，也別做4件事

我姨夫就是這樣倒下的。大姨說，那天凌晨3點50分，他像往常一樣鬧鐘一響就"噌"地坐起來，正要披衣服，突然就倒在了床邊...

咱們睡了一夜，身體還在慢慢甦醒，血壓本來低，血液流動的也慢，這時候要是「騰」地一下坐起來，血壓「嘩」就上去了，數值能一下子躥30到50毫米汞柱。

這對年輕人可能沒事，但是上了年紀的人，尤其是有高血壓、動脈硬化、腦梗病史的，血管早就沒那麼結實了。

因此老劉勸您：早起一定要記住"三個一分鐘"：

第一：先睜眼躺半分鐘，讓腦子清醒過來；

第二：再慢慢坐起來，在床邊坐半分鐘；。

第三：最後扶著床沿站一會兒，感覺穩當了再走。

2 第二件：空腹就去鍛鍊