糖尿病不怕饅頭、米飯，更不怕肉類 ，真正「怕」的是這6樣東西

第一個食物，就是高糖飲料。

現代人生活節奏快，工作忙碌，越來越多的人依賴含糖飲料來提神或者消暑。

糖尿病患者尤其應避免含糖飲料，因為它們含有大量的簡單糖類。

比如一些含糖果汁、碳酸飲料，這些糖分進入體內後，會迅速提高血糖。

糖尿病患者的胰島素分泌已經不正常，再加上這些外來糖分的快速進入，胰腺的負擔會加重，長期下去，血糖波動會更加劇烈。