日本人全球最長壽，這10種食物，他們頓頓都要吃，你吃過幾種 ？

第一種：納豆這玩意堪稱「日本臭豆腐」，黏糊糊還能拉絲，味道有點沖，跟我們的老北京豆汁比也好不到哪去，但卻是日本老人的早餐必備。

它是大豆發酵製成的，內含納豆激酶，對心血管特別友好，是日本人長壽的「秘密武器」之一。

通常加醬油和芥末拌飯吃，是種很特別的健康體驗。

第二種：味噌日劇里出鏡率最高的味噌湯，就是用這個做的。

它是一種發酵豆醬，富含益生菌，每天喝一碗，就是在悄悄呵護腸道菌群。

腸胃好了，免疫力自然強，這是他們堅持百年的簡單智慧。