晚上十點前睡覺錯了？醫生勸告：過了60歲，睡覺要牢記「3不做」

老年人夜間排尿功能逐漸下降，腎臟的工作效率減緩，若此時喝了過多水，晚上容易頻繁起夜，打破原本應該保持的良好睡眠周期。

這種頻繁的夜間排尿，不僅影響睡眠質量，長此以往，還會增加尿道感染、膀胱炎等問題的風險，並且，夜間頻繁起夜不僅打擾睡眠，還可能導致一些年長者摔倒的風險。

老人因起夜次數多，走動不便，容易發生跌倒，造成骨折、頭部受傷等事故，這在臨床上並不少見。

另外，夜間過多的水分攝入還可能導致水腫，特別是患有高血壓、心臟病等慢性疾病的老年人，過多的水分攝入會加重心臟和腎臟的負擔，可能導致身體出現不適。