2個月狂減15公斤！日本爆紅「周一斷食法」輕鬆瘦，還能改善血壓血糖

3.良食日飲食均衡斷食後身體容易吸收，良食日要選擇低糖高纖的食物，搭配乳酪或優格，才能維持腸道健康，避免復胖。

4.身體不適應停用如果斷食期間出現頭暈、心悸、嚴重疲倦等不適，建議立刻停止，並諮詢專業醫師，確保安全最重要。※免責聲明：本公司就現有市場訊息及/或網絡使用者（或專家）之體驗/心得/意見所提供之生活/消費資訊，該資訊內容僅供參考，不應做為醫療或營養專業意見，閱覽者如有需求，請諮詢專業醫師或營養師，並請自行判斷是否購買/取得。