80歲老翁虛弱無力：最後一次回診了！名醫叮嚀每天吃5顆水煮蛋，竟不藥而愈

補對蛋白質，元氣回來不是夢！搭配多元飲食更好

雖然日本案例中每日吃5顆蛋效果顯著，但黃俊雄建議可以更彈性替代。他建議的做法是：虛弱或是白蛋白不足的民眾。

也可以改採每天吃1～2顆蛋，其餘蛋白質可從1份魚、1份豆腐、和一份奶製品等食材補足，攝取來源多元，營養更完整。