這5個日常行為，正在悄悄傷害你的腎！還有很多人在做

3.經常喝茶會導致腎結石？

不少人認為茶水中含有草酸，草酸與食物中的鈣結合會導致結石發生。專家表示，單純從飲茶角度來說不會導致腎結石，相反，茶葉里含有的茶多酚、咖啡因等成分還有預防結石的作用。

這5個傷腎行為很多人都在做！

對照自查

😣憋尿

長期憋尿會使尿液在膀胱內長時間停留，可能導致尿液上行，對腎臟造成損傷，引發上尿路感染和結石。

😣熬夜

長期熬夜會破壞人體的生物鐘，影響腎臟器官的休息和修復，所以應保持良好的作息習慣和充足的睡眠。

😣吃得太好

高蛋白、高鹽分的飲食會增加腎臟負擔，容易形成結石。應適當增加蔬菜和水果的攝入，保證營養均衡。

😣過度勞累

過度勞累會使身體處於緊張狀態，影響腎臟的正常功能。

😣飲水不足

飲水不足會導致尿液濃縮，增加結石和感染風險。所以每天應當保證足夠的水分攝入，以尿液顏色接近透明或淺黃色為宜。