春天要多補津液少喝水！這4碗生津水，趕走口乾、咽干、皮膚干！

家人們，是不是感覺春天一來，嘴唇乾裂，皮膚也缺水，喝水都解不了渴？ 這可不是你一個人這樣哦！春天氣候變化大，溫度忽高忽低，加上風比較大，空氣濕度降低，很容易造成體內津液的流失。所以，單純地猛灌水，其實並不能解決問題，反而可能加重身體負擔！ 這個時候，我們需要補充的是「津液」，而不是單純的水分！

好多小夥伴可能要問了：津液是個啥？ 簡單來說，津液就是我們體內的一種非常重要的體液，它滋潤著我們的五臟六腑、皮膚、粘膜等等。水是水，津液是津液，兩者是不同的概念，我們人體需要的是水和津液的共同作用才能保持健康，水可以供給身體所需水分，而津液則更注重身體內部的滋潤。今天就給大家分享4款簡單易做的生津水，讓你輕鬆告別乾燥，擁有水潤好氣色！

一、雪梨銀耳湯

✨材料： 雪梨1個，銀耳一小朵，冰糖適量。

✨做法：

1、銀耳提前泡發，雪梨去皮切塊。

2、將銀耳和雪梨一起放入鍋中，加適量水，大火煮沸後轉小火慢燉1小時，加入冰糖調味即可。

🌟功效： 雪梨潤肺清燥，銀耳滋陰潤肺，兩者搭配，生津效果一級棒！特別適合春天乾燥咳嗽的人群。

⭐️小貼士： 銀耳要泡發充分，這樣口感更好，燉出來的湯也更濃郁。

二、蓮子百合羹

✨材料： 干蓮子30克，干百合30克，冰糖適量，水適量。

✨做法：

1、蓮子百合提前泡發，放入鍋中。

2、加適量水，大火煮沸後轉小火慢燉1小時，加入冰糖調味即可。

🌟功效： 蓮子百合都是滋陰潤燥的佳品，這碗羹湯清甜爽口，特別適合脾胃虛弱、容易口乾的人。