「它」是公認的「睡眠之果」，每周吃個兩三次，安神助眠，一覺到天亮！

製作步驟：把紅棗洗凈，去核後切成小塊 ，這樣能更好地釋放出紅棗的營養 。桂圓乾剝去外殼，將果肉取出 。把切好的紅棗和桂圓肉放入杯中，用開水沖泡 。蓋上杯蓋，燜泡 10 - 15 分鐘，讓桂圓和紅棗的味道充分融入水中 。

桂圓紅棗茶是氣血不足導致失眠人群的福音 。紅棗素有 「天然維生素丸」 的美稱，具有補中益氣、養血安神的功效 。它和桂圓強強聯手，能夠有效改善氣血不足的狀況，讓我們的身體充滿活力，睡眠也更加安穩 。工作忙碌的上班族，不妨在辦公桌上常備一杯桂圓紅棗茶，既能緩解疲勞，又能為晚上的好眠打下基礎 。

（三）桂圓蒸蛋

材料準備：桂圓乾 5 - 6 顆、雞蛋 1 - 2 個、適量溫水、少許冰糖 。