清明後肝火旺盛，濕氣重，試試這幾款養肝湯，祛濕氣、清肝熱、助睡眠！

🥣食材:養肝草20克，西洋參5克，枸杞10克，蜜棗1顆，骨頭350克，生薑3片

🧑‍🍳做法:

1、所有食材洗凈

2、豬骨焯水備用

3、鍋中加入適量水，放入所有食材，大火燒開，小火煲1.5小時，加入適量鹽即可

在這個快節奏的現代生活中，熬夜、長時間使用電子設備成了很多人的生活常態，這無疑給我們的眼睛和肝臟帶來了沉重的負擔。養肝草，對肝臟有著特殊的養護作用，就像一位貼心的「守護者」，能幫助肝臟排出毒素，維持肝臟的正常功能。西洋參補氣養陰、清熱生津，枸杞則是養肝明目、滋補肝腎的佳品。將它們一起煮成湯，湯品清澈，味道甘甜。常喝這道湯，不僅可以滋養肝血，緩解因肝火旺引起的煩躁情緒，還能有效改善眼睛乾澀、疲勞等問題，讓你的眼睛明亮有神，肝臟得到貼心的呵護，以更好的狀態投入到生活和工作中。

清明前後，除了喝湯，還要多吃薺菜、香椿、春筍等時令蔬菜，搭配菊花茶、決明子茶清肝火。飲食保持清淡，再加上適當運動，如散步、踏青，促進氣血循環，養生效果更顯著。

這個清明，用一碗養生湯開啟健康春日，讓身體與春天一起煥發生機 。