食材: 蘋果半個 | 桂圓3顆 | 薑片3片 | 紅棗3顆 | 山楂干5片 | 紅糖10克 | 玫瑰花5朵
做法:
除了紅糖和玫瑰花,其他食材清洗乾淨後一起放入鍋中;
加清水煮20-25分鐘,最後加入紅糖和玫瑰花再煮1分鐘;
倒出喝湯,食材可擇喜好吃掉。
功效:
蘋果、紅糖暖身暖宮,薑片驅寒散瘀,桂圓補氣血,而玫瑰花還能調節情緒,經期喝它,不僅能緩解痛經,還能讓你氣色紅潤。
喝桂圓養生茶的禁忌
雖然桂圓是養生好物,但也不是「人人適用」,以下幾類人群要注意:
孕婦:桂圓活血化瘀,可能對胎兒不利,尤其是孕早期。
高熱者:桂圓屬溫性,感冒發燒時喝可能加重病情。
糖尿病患者:桂圓糖分高,不利於血糖控制。
此外,桂圓雖好,但也不能過量,每天食用不宜超過30顆,避免上火或身體不適。
寫到最後,我想提醒大家,養生是個「細水長流」的過程,不能急於求成。桂圓的好處只有堅持喝、科學搭配,才能真正被身體吸收利用。