我媽媽的「土方子」太厲害了！肚子排空的感覺太棒了！

冬天天氣干，好多人吃東西還不注意，特別容易上火、便秘。要是一直拉屎不順暢，宿便反覆被身體吸收，臉就容易長痘，人也容易長胖。

前幾天，有朋友跟我說，因為控制飲食，上廁所都困難了。今天又有寶媽吐槽，孩子都好幾天沒拉臭臭了，有的寶寶嘴裡還有味，眼屎也多。這一到冬天啊，人就容易燥熱，不光孩子這樣，大人也會感覺渾身燥熱，好幾天不上廁所的也大有人在。這時候就得溫和地清清內熱，補補津液。

孩子要是不拉臭臭，記住這三步，准沒錯：先消積食清內熱，再補津液，最後潤燥排便。就按這個方法，孩子拉屎的問題輕鬆解決。

下面給大家分享幾個我家常做的食療方：

紅棗蒸香蕉——潤腸通便

我表姐家孩子，老是便秘，大便乾得像羊屎球，兩三天才拉一次，脾氣還不好，特別急躁，一不順心就吵鬧，跟媽媽哼哼唧唧的，坐也坐不住。晚上睡覺也不踏實，翻來覆去，頭還容易出汗，偶爾還打呼嚕，早上起來嘴裡有味。針對這些情況，我就給他做紅棗蒸香蕉，不過這個只對熱性便秘有用。

- 食材：熟透的香蕉1條、紅棗3顆、白冰糖適量、枸杞幾顆