健脾固腎，建議一周安排2次

《黃帝內經》說：「冬不藏精，春必病溫。」

冬天的腎水不足，就沒辦法滋養來年春天的肝木，

陽氣沒法生髮，就容易生溫病（容易上火、熱感冒）。

因此冬天需要補足腎精，才能為新一年的更健康作準備。

還有幾天就春節了，牛馬們開始放假。可以在假期期間好好補一下哦。

今天來推薦這款羊肚菌板栗湯。不僅補腎，還有健脾的功效。且比較溫和。

食材

豬骨、羊肚菌、板栗、核桃、淮山、黑豆