醫生研究發現：一周吃3次肉的老人，不出一個月，身體或有3個變化

三、4種你以為的「養生方式」，其實實在「養病」

年齡是不斷增長的，身體卻是不斷在走下坡路，所以老年人時常會感到力不從心，甚至吃飯睡覺都不得勁，正因如此，有很多老年人都沖在「養生第一線」。不過要注意了，有些行為看似養生，實則卻在傷身！

誤區一、靠吃補藥養生

近些年，人參、靈芝、冬蟲夏草等高檔補藥被大眾追捧，是熱門送禮佳品。但專家表示，滋補品並非人人適合，像有三高、肥胖、心血管疾病人群是不需要滋補的，脾胃虛弱的人往往也是虛不受補。

普通人只要均衡飲食基本就能滿足人體需求，若非要進補，也建議選擇藥食同源的食物，比如山藥、花生等，還要注意滋補要看體質，不可盲目補。