這三款湯別喝得太勤快！怕你睡太香！失眠多夢就喝它

姐妹們，是不是有的時候覺得非常的焦慮，整個人焦躁不安，尤其還會失眠多夢，根本睡不著，白天精神很差。

甚至有很多姐妹擔心自己是不是得了抑鬱症之類的，還會吃一些藥，來強迫自己睡一下。

實際上藥補不如食補，我也經歷了失眠多夢這一段時間，終於靠著這三款湯調節過來了，現在每天晚上睡得可香了。

一.玉竹蓮子清心湯。

這一款湯的話，男女都可以喝，尤其是對於睡眠質量差的人，趕緊做起來喝一喝。不僅僅能夠健脾養胃，還能夠清心安神，補血益氣。最主要的是做起來也不難。

【食材】

豬骨，海底椰，百合，沙參，玉竹，蓮子，無花果。

【做法】

1.除了豬骨，先將其他所有的食材一起放入清水當中浸泡個三分鐘。

2.然後在鍋中加入清水，將豬骨，料酒和薑片一起倒入進去，煮個5分鐘，將豬骨過個水，去掉血水和腥味。

3.將清洗乾淨的豬骨放到鍋中，然後將所有的食材都加入進去。

4.在鍋中加入適量的清水，先用大火煮開，然後再用溫火煮一個半小時左右，就可以出鍋來吃了。

二.豬心安神湯。

豬心有著養心補血，安神定驚的作用，加上紅棗枸杞又可以補血養顏，所以這個豬心安神湯，真的是一款營養豐富的湯水。

最主要的是對於那些心情煩躁，睡眠不好的人，喝一喝，會發現整個人舒服多了，也能睡好覺了。

【食材】

豬心，百合，蓮子，紅棗，枸杞，西洋參