黑豆的正確吃法，這樣吃才補腎養發，後悔沒有早點知道！

關注我，健康你，分享美食，倡導健康，吃的好也可以輕鬆減脂。人間煙火氣最撫凡人心，美食的製作過程也是分享快樂的過程，關注我，快樂你！ 自己動手製作美食，快樂又健康，安全而且衛生，關鍵還省錢，你說是嗎？

中醫講，黑色入腎。

黑入腎，腎中精氣為生命之源，與人體生長、發育、衰老以及免疫力、抗病能力的強弱密切相關，故黑色食物有補腎抗衰老作用。

一、黑豆燉海參

食材準備：黑豆小半碗、海參1條、姜兩片

具體做法：1、黑豆加姜先燉兩小時。2、加入泡發好的海參一起燉20分鐘。

海參體內的精氨酸含量很高，號稱精氨酸大富翁。精氨酸是構成男性精細胞的主要成分，具有改善腦、性腺神經功能傳導作用，減緩性腺衰老，提高勃起能力。一天一個海參，足可起到固本培元、補腎益精的效果。膠東刺參含有豐富的鐵及海參膠原蛋白，具有顯著的生血、養血、補血作用，特別適用於妊娠期婦女、手術後的病人，絕經期的婦女。

黑豆的功效包括：補氣養陰、補腎明目、祛風清熱、活血解毒、烏鬚髮、降血脂、美容養顏、提供豐富營養素、改善貧血和促進骨骼健康。