身體有病胯骨知道？總是胯骨痛，或是這3種病在發「求救」的信號

保持適宜的體重

過重的體重會增加髖關節承受的壓力，加速關節軟骨的磨損，從而引發或加劇胯骨痛。

維持一個健康的體重不僅對胯骨健康有益，也對整體健康狀況大有裨益。 平衡飲食和規律的體育活動是控制體重的關鍵。

改善日常姿勢

不良的站立或坐姿會對髖關節造成額外的壓力。 改善日常姿勢，確保在工作或休息時脊柱保持自然直立，可以減輕髖部的壓力。